no wiec mam 14 lat ok 154cm i waze jakies 41 kg. chcialabym miec widoczne miesnie brzucha, ale wg mnie zaslania je zbedny tluszcz! szczegolnie gromadzi sie on z boku. pomozcie jak sie go pozbyc? co cwiczyc? co i ile jesc? Prosze pomozcie ;)
jaki był by dlamnie dobry trening chodzi mi rozpis na na poniedziałek środe i w piątek chodze już miesiąc na siłke mam 14 lat prosze o dobry odpowiedzi na temat a nie że to patologia to moja sprawa
Witam, mam pytanie jakie odżywki (masa) mogę stosować w wieku 14 lat. Chodzę na siłownię rok, stosowałem już różnego rodzaju diety i nic :/ Dużo jem, ryż, kurczak, białko,itd. lecz nic mi to nie daje. Wzrost: 173cm Waga: 57kg Proszę o pomoc ;)
Siema mam 14 lat 173 cm wzrostu waze 58 kg ćwicze od 4 miesięcy wszystko idze ok trzymam dobrą diete ale klatka nie chce mi rosnąć. Robie wyciskanie sztangi na płaskiej i na skosie 3 serie po 6 pow. Rozpietki 3x po 10 pow i przenoszenie hantli 3x po 10 pow. Co robić ?
mam 14 lat ,157cm , i wage:44kg i taką ławke http://presto2006.republika.pl/fb200b2-1_2.jpg i hantelki 2x8kg i chce przybrac duzo siły co mam robic prosze o trening ale chcaiłbym zeby to tak bardzo nie zachamowało mi wzrostu z góry dzieki!!!
mam 14 lat 162 wzrostu 57kg i na 1000m mam czas 4.00. i nie wiem czy ro jest dobry czas czy nie? i jestem właśnie ciekawy jaki stopień za taki czas bym mógł dostac?
Mam 14 lat i dużo tańcze. Na ostatnim treningu kości w kolanie zaczeły mi zgrzytać i odczówam jak kości się przesówają gdy zginam kolano.Nie odczówam bólu .Czy ktoś wie jak temu zaradzić.
Siemka Mam 1,73 wzrostu i ważę 54 kg i 14 lat. Chciałbym mieć męską klatę. Gram w piłkę i bardzoo dużo biegam, więc nie tyję za bardzo, ale staram się dużo jeść i pompować. Posiadam jedną hantelkę 4 kg i linki do rozciągania. Proszę o pomoc.
Chciałbym ćwiczyć brzuszki, pompki i przysiady. Nie chcę robić jakie A6W, albo ABS, bo to mi nie wychodzi (próbowałem). Mam 14 lat i chciałbym robić jakieś serie, że np. 5x20 Brszuszków, 5x60 przysiadów itd. Tylko nie wiem ile serii i po ile. Liczę na waszą pomoc!
Witam , chciałbym troche przytyc 5-10 kg w miare krótkim czasie mam 14 lat i waze 50 kg :( może ktoś pomoże w dobraniu odpowiedniej diety ? Może jakieś odżywkki ?
hey wam :) mam 14 lat i wadę - 1,00 i 1,25 i chcę się wybrać do okulisty w sprawie soczewek czy moge nosić... tylko nie wiem czy to nie będzie nadarmo bo czytałam ze przy nadczynności tarczycy nie możan nosić a ja mam niedoczynność co wy ba to ??? pomóżcie:D
Witam. Mam 14 lat, 172 cm wzrostu i 55kg wagi. Ćwiczę 2 miesiące brzuch i moje pytanie do was czy te ćwiczenia pomogą mi wyrzeźbić kaloryfer, (mam dietę, 15,9% tkanki tłuszczowej). Ćwiczenia : www.youtube.com/watch?v=7h4AY-aLlGA
Pwidzciemi bo mam 14 lat chode do 1 gimnazjum chciabym zrobićsobi kolczyka w peku ale niewiem cz jest jakiezagrożenie wiem że boli jak sie goi ale nie wiem czy to możliwe jak na w-f walnącię w brzuch to jest jakiezagroznie jak tak to co trzeba zrobi by tego unikną..
Mam 14 lat i mój rekord życiowy na 1000m to 2:54. To chybo dobrze? n
Witam mam 14 lat i zaczynam dopiero cwiczyc mam wlasna silownie i dosc duzo ciezarkow gryf prosty , lamany itp waze okolo 75 kg i 185cm wzrostu niewiem od czego zaczac jakie cwiczenia itd jest w stanie ktos mi pomoc? pozdro
Cześć! mam wielki problem. Chcem was poprosic o pomoc... mam 14 lat i przy wzroście 165cm waże 70kg. I nie wiem w jaki sposób mam to zbić. Chciałbym do grudnia troch schudnąć. Mam siłownie w szopie ale chciałbym też pomóc sobie w domu. Bardzo prosze o jakieś porady... ADI...
Ćwiczę 4 miesiące, za nie długo styknie 5 miesięcy stażu. Najbardziej chce wyrzeźbić brzuch. Oto mój zestaw pytań mam 14 lat. 1. Nie pić wogóle mleka? 2. Odstawić dżem? 3. Banany tylko po treningu? 4. Jabłka podczas dnia w szkole?
Witam ! Chcialbym aby ktos ulozyl mi odpowiednia dietę . Wazę 48 kg , Mam 14 lat i 164 wzrostu. Musze przytyc a zwyklym jedzeniem nie moge Jesli ktos bylby tak uprzejmy i ulozyl mi diete na przytycie bylbym wdzieczny. Dziekuje z góry
Część, mam 14 lat, ważę 59 kg i mam 175 cm wzrostu. W jednym z moich pytań, podpowiadano mi bym zwiększył masę swojego ciała. Jak mam to zrobić, by nie odbiło się to na mojej sylwetce???
Mam 14 lat, 87 wagi i 183cm wzrostu. Chciałbym zredukować wagę tak do 75 kg. Czy ktoś by mógł mi polecić jakąś dietę? i jedno pytanie czy jeżdżenie rowerem 1 h dziennie stałym tempem pomoże zredukować wagę? Z góry dziękuje.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
